반가워요. 오늘은 참 날이 맑고 시원합니다. 평상시에 건강 관리를 위해서 어떤 일을 하나요? 우리 몸 건강은 평상시 부터 꾸준히 관리를 해주는게 좋다고 합니다. 그래서 평상시에 운동을 해주는게 매우 좋다고 합니다. 영양소 섭취도 필수구요. 그렇다면 이번 포스팅에서는 편도염증 관련 내용을 알아봅시다.
편도염증 알아보기
생각보다 많은 사람들이 건강에 대한 문제가 많습니다. 대부분 사람들의 생각은 나이가 많을수록 아프다고 생각합니다. 하지만 요즘 젊은 사람도 건강 이상을 많이 경험합니다. 요즘 시대 사람들은 목이나 허리에 많이 통증을 느낍니다. 최근 스마트폰이 급속도로 발전하면서 거의 모든 사람들이 장시간 사용하다보니까 각종 통증이 발생한다고 합니다.
이러한 이유로 스마트기기 사용시간이 과다하면 통증이 발생하게 됩니다. 눈 건강에도 좋지 않고 자세도 흐트러지면서 통증이 발생합니다. 그렇기 때문에 나이가 젊다고 통증이 안생기는것이 아닙니다. 평소에 바른 자세를 유지하는게 중요합니다. 그리고 중간중간 휴식도 중요합니다. 휴식을 취하면서 눈 마사지 및 스트레칭은 기본입니다.
통증이 생기면 이것은 반드시 문제가 있다는 것입니다. 우리 몸이나 건강에 이상이 있기 때문에 그것이 통증으로 나타나는 것입니다. 이런 통증을 잘 알면 병의 원인을 찾기 쉽습니다. 보통 사람은 통증은 그냥 참고 병원에 가지 않습니다. 조금 휴식을 하면 회복이 되겠지 하는 생각으로 주로 병원에 안갑니다. 통증을 자신이 스스로 판단하고 방치하는 행동은 위험합니다. 그래서 통증이 느껴진다면 병원에서 검사를 받는게 좋습니다. 예를 들어 허리에 통증이 느껴진다고 하면 허리쪽에 이상이 있다고 생각할 수 있습니다. 일반적이라면 통증이 발생하는 부위에 이상이 있지만, 방사통은 조금 다릅니다. 이렇게 방사통이라면 문제가 달라질 수 있습니다. 병원에서 정밀검사가 필요합니다. 초창기에 빠르게 원인을 찾는게 중요합니다. 그러면 빠른 회복이 가능합니다.
편도염증 요약
아주 약한 통증의 경우 방치하기 마련입니다. 이것은 만성으로 발전할 여지가 있습니다. 통증은 늘 생기지 않고 생겼다 없어졌다를 반복합니다. 통증이 지속되지 않아서 보통은 참고 병원에 안갑니다. 통증이 끝나면 다 나았거나 혹은 나아간다고 생각을 합니다. 다 나은것이라면 좋겠지만, 혹시 더 큰병으로 찾아올 수 있습니다. 통증 원인을 제대로 해결하지 않았다면 통증이 다시 발생할 수 있습니다.
우리 몸에 이상이 생긴다면 바로 병원에 가는게 좋습니다. 그래서 전문가의 진단을 받아야지 제대로된 치료를 받을 수 있습니다. 나이가 젊은 사람의 경우, 금방 낫겠지 하는 생각으로 병원에 가지 않습니다. 요즘은 젊은 사람도 예외가 아닙니다. 암, 각종 질병에 노출되는건 똑같습니다. 나이가 젊어도 몸이 아프면 검사를 받는게 좋습니다.
병원이 회복은 시켜줍니다. 하지만 습관 때문에 또 몸이 망가질 수 있습니다. 좋은 습관 중 하나가 바로 운동을 하는 것입니다. 운동을 하는 습관을 키우는건 상당히 어렵습니다. 그래서 운동을 빨리 시작하면 좋고, 강도가 약한 운동부터 하는게 좋습니다. 처음에 운동을 시작하면 쉬운것 부터 해서 흥미를 붙이는게 중요합니다.
운동을 한다고 이것저거 거창하게 할 필요가 없습니다. 운동은 막 거칠고, 숨차고, 힘들것으로 생각하기 마련입니다. 가볍게 걷는것도 운동입니다. 운동은 내 수준을 잘 파악해서 알맞은 운동을 해야 합니다. 이렇게 시작을 해야지 오래하고 유지가 가능합니다. 운동에서 제가 생각하는 가장 중요한 것은 지속성입니다. 오래 해야지 그 효과가 나타납니다. 그렇기 때문에 재미를 가지고 오래도록 운동하는게 가장 좋습니다.
이렇게 운동만큼 중요한 것이 바로 먹는 것입니다. 운동을 하면서 주로 단백질을 많이 섭취합니다. 배달문화가 잘 되어 있어서 언제든 음식을 시켜먹을 수 있습니다. 늦은 시간에 배달음식을 시켜먹는것은 더더욱 좋지 않습니다. 정해진 시간에 규칙적인 식사를 하는것이 중요합니다. 그리고 야식이나 과식은 정말 안좋습니다. 우리의 몸은 늘 건강할 수 없습니다. 젊을 때 조금 더 신경 써서 관리를 해주는게 좋습니다. 이런 관리는 젊을수록 좋습니다. 통증, 질병이 발생하면 바로 병원에 가는게 좋습니다. 그리고 건강을 위해선 반드시 식습관 관리를 해야 합니다. 명심하시고 건강 관리 잘하세요.
댓글